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クリスマスディナーをなるべく健康的に手作りしたい!

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前日に下ごしらえを

①前日できれば午前中に、水切りヨーグルトのセットをして、冷蔵庫に置く

②その日の夕方~夜、鶏肉の下ごしらえをする

  鶏肉の皮目にフォークで穴をあけ、塩を振って5分おく

  りんご、にんにくを切る

  分量のホエーを取ってマリネ液を作り、鶏肉を一晩漬ける

③卵を室温に置く

当日の手順

<ピザ・サラダ

④トマトソースを作る

⑤ピザ生地をこねる

⑩ピザ生地のガスを抜き10分休ませる

⑬ピザ生地を丸く形成する

⑰水切りヨーグルトと野菜をリース型に並べる

(水切りヨーグルトのリースサラダ完成)

⑱ピザクラストにトマトソースを塗り、トッピングしてオーブンに入れる

シフォンケーキ

⑦ピザ生地発酵の間にシフォンケーキの生地を作る

⑫シフォンケーキの生地を逆さにして冷ます

⑭生クリームをホイップする

⑮ケーキ生地をスライスしてホイップクリームといちごをはさみ、表面も飾る

(シフォンケーキ完成)

<オーブン・レンジ・グリル>

⑥ピザ生地を40℃で40分発酵

⑧じゃが芋にラップをしてレンジ加熱2分半

⑨シフォンケーキ用余熱180℃

⑪余熱完了後シフォンケーキを14分焼く

⑯天板に鶏肉とつけあわせの野菜等をのせ、グリルで20分焼く

(アップルローストチキン完成)

⑲ピザを10分ほど焼く

(ピザ完成)

当日はこの工程で4~5時間かかります。

トマトソースやピザクラストは、時間のある時に作って冷凍しておいても良いですね。

鶏肉もマリネして袋ごと冷凍し、当日は凍ったまま加熱することも可能なので、もっと時短できると思います。

ピザ生地は、フードプロセッサーでガ―ッとこねれば時短にはなりますが、グルテンの関係で、時間をかけて手でこねた方が美味です。

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