健康管理 【半月板損傷】シニアの皆さん、いきなりハードなスクワットしちゃダメ！
アクティブシニアが増えて、６０代７０代でも積極的に旅行などに出かけたり、スポーツを楽しんだりする方も多くなりましたね。健...
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体に良い美味料理 糖尿病・腎臓病だってたまにはケーキが食べたい！７種｜数値つき
友人のリクエストに応じて作ってみました。QOLも大切なので、制限があっても日々調整しながら、我慢も程々が良いのでは。ホームメイドなら材料や分量がわかってコントロールしやすいです。ご自分の主治医や管理栄養士さんに相談しながら参考にして下さい。
暮らし 【ふろ給湯器】浴槽には水が張られ、シャワーは熱湯⁉猛暑の異変
暑いですね！汗まみれになる夏、シャワーはもちろん、やっぱり湯舟にも浸かりたいですよね。ところがお風呂の給湯器に異変が。お湯ではなく水しか張らないのです。販売店もメーカーも、どうしようもないって、どういうこと？
健康管理 抗原検査キット、陽性・陰性どっち⁉５類移行後コロナに感染したら⁉
新型コロナウィルス感染症は令和５年５月８日以降、季節性インフルエンザと同じ５類に移行しました。マスクの着用も個人の判断に...
健康管理 【介護職がおすすめする便秘解消法①～⑧】＋奥の手
多くの人が悩む便秘。できれば薬に頼らず、自力で排出したいと思う方も多いのではないでしょうか。介護の現場では日常的に便の問...
健康管理 2022年【PCR検査等】コロナ陰性証明の有効期限はごく短い！！
旅行が大好きなにこみいるです。PCR検査は今や近所の薬局で受けられるようになりました。でも、PCR検査の有効期限ってご存...
体に良い美味料理 体に良いシンプル作り置き料理｜アレンジやリメイクも楽々
毎日、毎食、何品も一から作るのは大変ですよね。料理が面倒になってきたというシニアの方にもおすすめ。アレンジやリメイクを見越して、作り置きすると重宝するレシピをご紹介します。所々「体に良い」テクが盛り込んでありますので、ご参考に。
体に良い美味料理 【減糖・減塩】梅の季節の美味しい青梅料理
体に良いと言われる梅は、梅酒や梅シロップ、甘酢漬け等にしておけば、多くの美味しい料理が簡単にできるようになります。青梅はこの時季にしか手に入りません。ぜひ楽しみながら、減糖・減塩の自家製を作り置きしてみて下さい。重宝しますよ。
体に良いエコ料理 栄養たっぷり！大根葉を美味しく食べ尽くそう!!
大根葉に多くの栄養があるのはご存知ですよね。皆が節約面だけでなく、味と健康の面で大根葉に目を向けるようになれば、葉菜としても店頭に並ぶようになるのでは。まずは美味しい大根葉料理でなければ、ということで、美味しい大根葉料理のご紹介です。
体に良い美味料理 普段着の糖質控えめヘルシーケーキ９種｜数値つき
昔々、筆者がお菓子作りを始めたのは、もちろんおいしいお菓子を自分で作ってみたかったのが一番の動機でした。同時にパティシェ...