観光旅行 【京都紅葉狩り】新米シニアが気を付けるべきポイント！
京都は見どころがたくさんあるし、ちょっと特別な場所ですよね。せっかくなので色々見たいと思うのは、シニアも同じ。でも若い頃と違って体がもたないかも。無理のないプランを立ててもらうために、実際に歩いて失敗した私が、気を付けて欲しいことをお伝えします。
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体に良いエコ料理 食物繊維の目標値が摂れる料理！血糖値・コレステロールが心配な方に
食物繊維が有効なのは、ダイエットや便秘解消だけではありません。気になる血圧や血糖値・コレステロールが心配な方に、もし１日に必要な食物繊維を食事だけで摂るとしたら、どんな感じになるかという試みで、実際に調理してみました。参考になれば幸いです。
介護予防 介護予防のために/フレイルとサルコペニアについて最新情報
フレイルは、高齢になって筋力や精神面が衰えた状態のことで、サルコペニアはその原因の一つです。早期に対応することで、元に戻せるんですよ。最近ではフレイルの前段階で気づき、全身的なフレイルにしないようにと言われます。意識して改善しましょう。
介護の利用 在宅介護・地域との関わりと介護保険以外のサービス
在宅介護の場合、少しでも助けが多い方が有難いものです。でも、介護保険には「区分支給限度基準額」もあって、全部はカバーしきれないことも。ここでは介護保険サービス以外に助けになるものを集めてみました。どうぞ参考にして下さい。
介護の利用 介護が必要かも…そんな時どこに相談？/サービスを受けるまで
介護保険はややこしい上に、用語がたくさんあって、とても分かりにくいと思います。プロ向けではなく、初めて介護を考える家族に向けて、なるべくわかりやすく説明するように努めました。