健康管理 【半月板損傷】シニアの皆さん、いきなりハードなスクワットしちゃダメ！
アクティブシニアが増えて、６０代７０代でも積極的に旅行などに出かけたり、スポーツを楽しんだりする方も多くなりましたね。健...
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体に良い美味料理 糖尿病・腎臓病だってたまにはケーキが食べたい！７種｜数値つき
友人のリクエストに応じて作ってみました。QOLも大切なので、制限があっても日々調整しながら、我慢も程々が良いのでは。ホームメイドなら材料や分量がわかってコントロールしやすいです。ご自分の主治医や管理栄養士さんに相談しながら参考にして下さい。
介護予防 時々むせる？まだ若いと思ってるうちから｜オーラルフレイル予防と対策
オーラルフレイルは、放っておくと全身のフレイルに？「錠剤が飲みにくいので、市販のゼリー状のもので飲んでる。」まだ全然若いうちに既になっている可能性もあるのです！足腰は皆さん気にして鍛えるでしょう？同じように、口の筋肉も鍛えることをおすすめ。
健康管理 【介護職がおすすめする便秘解消法①～⑧】＋奥の手
多くの人が悩む便秘。できれば薬に頼らず、自力で排出したいと思う方も多いのではないでしょうか。介護の現場では日常的に便の問...
体に良い美味料理 普段着の糖質控えめヘルシーケーキ９種｜数値つき
昔々、筆者がお菓子作りを始めたのは、もちろんおいしいお菓子を自分で作ってみたかったのが一番の動機でした。同時にパティシェ...
介護の現場から 【MCI】認知症とは異なる、軽度認知機能障害の時期
MCI（軽度認知機能障害）は、健常と認知症の中間の状態の呼び名です。認知症予備軍とも捉えられていますが、この段階でライフスタイルを改善すれば、認知症への移行を遅らせたり一部は健常に戻るので、MCIがすべて認知症になる訳ではありません。
介護の現場から 認知症の定義とタイプ別特徴・判断のポイント
認知症状のいろいろと、タイプ別特徴をまとめてみました。留意点や進行についても書いています。認知症で一番多いのがアルツハイマー型認知症ですが、無症状期がなんと２０年もあるんです。治療可能な認知症もありますので必見。
介護の現場から 認知症になるとどんな感じ…？｜想像したことはありますか
認知症になるとはどんな感じだと思いますか。少しでも認知症の方の気持ちがわかれば、今後の介護にも活かせるのではないでしょうか。認知症の方は「何もわからない人」ではないのです。簡単に、ちょっと疑似体験してみませんか。
体に良い美味料理 目からウロコ！甘くない豆料理が超美味だった/食物繊維がダントツ
豆料理が苦手でした。比較的甘くない五目豆さえ、あまり好きではなかったのです。食物繊維に目覚めてから知ったのは、豆は食物繊維がダントツ多いということ。甘くない調理法は、豆自体のうまみが感じられて、超美味！美味しく健康を目指しましょう。
介護予防 介護予防のために/フレイルとサルコペニアについて最新情報
フレイルは、高齢になって筋力や精神面が衰えた状態のことで、サルコペニアはその原因の一つです。早期に対応することで、元に戻せるんですよ。最近ではフレイルの前段階で気づき、全身的なフレイルにしないようにと言われます。意識して改善しましょう。