観光旅行 【飛騨高山】宇津江四十八滝は滝も紅葉も多彩でした！
豊かな自然に恵まれた宇津江四十八滝では、どことも違う滝と紅葉に出会えました。紅葉は赤と黄色だけではないのです！順路の仕掛けもまるでアトラクションのようで、隠れ〇〇を見落とさないように。足元の安全を確保して、滝も紅葉も全身で楽しみましょう。
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観光旅行 【京都洛北】鞍馬・貴船へは楽々パーク＆ライドがおすすめ
京都の紅葉って素晴らしいですよね。そして紅葉に負けないくらい美しいのが青もみじと言われます。もみじならやはり山、というこ...
介護予防 時々むせる？まだ若いと思ってるうちから｜オーラルフレイル予防と対策
オーラルフレイルは、放っておくと全身のフレイルに？「錠剤が飲みにくいので、市販のゼリー状のもので飲んでる。」まだ全然若いうちに既になっている可能性もあるのです！足腰は皆さん気にして鍛えるでしょう？同じように、口の筋肉も鍛えることをおすすめ。
体に良い美味料理 体に良いシンプル作り置き料理｜アレンジやリメイクも楽々
毎日、毎食、何品も一から作るのは大変ですよね。料理が面倒になってきたというシニアの方にもおすすめ。アレンジやリメイクを見越して、作り置きすると重宝するレシピをご紹介します。所々「体に良い」テクが盛り込んでありますので、ご参考に。
介護の現場から 【MCI】認知症とは異なる、軽度認知機能障害の時期
MCI（軽度認知機能障害）は、健常と認知症の中間の状態の呼び名です。認知症予備軍とも捉えられていますが、この段階でライフスタイルを改善すれば、認知症への移行を遅らせたり一部は健常に戻るので、MCIがすべて認知症になる訳ではありません。
介護の現場から 認知症の定義とタイプ別特徴・判断のポイント
認知症状のいろいろと、タイプ別特徴をまとめてみました。留意点や進行についても書いています。認知症で一番多いのがアルツハイマー型認知症ですが、無症状期がなんと２０年もあるんです。治療可能な認知症もありますので必見。
介護の現場から 認知症の「困った行動」に、想像力を駆使してみたら
認知症の方への対応に方程式はないとも言います。認知症の方にも感情があり、想像力もあるからです。だからこそ介護する私たちも、想像力を働かせる必要があります。そうすれば認知症の困った行動も、ちょっと見えてくることがあるのではないでしょうか。
介護の現場から 認知症になるとどんな感じ…？｜想像したことはありますか
認知症になるとはどんな感じだと思いますか。少しでも認知症の方の気持ちがわかれば、今後の介護にも活かせるのではないでしょうか。認知症の方は「何もわからない人」ではないのです。簡単に、ちょっと疑似体験してみませんか。
観光旅行 【京都紅葉狩り】新米シニアが気を付けるべきポイント！
京都は見どころがたくさんあるし、ちょっと特別な場所ですよね。せっかくなので色々見たいと思うのは、シニアも同じ。でも若い頃と違って体がもたないかも。無理のないプランを立ててもらうために、実際に歩いて失敗した私が、気を付けて欲しいことをお伝えします。
体に良いエコ料理 食物繊維の目標値が摂れる料理！血糖値・コレステロールが心配な方に
食物繊維が有効なのは、ダイエットや便秘解消だけではありません。気になる血圧や血糖値・コレステロールが心配な方に、もし１日に必要な食物繊維を食事だけで摂るとしたら、どんな感じになるかという試みで、実際に調理してみました。参考になれば幸いです。